晚上睡觉时,空调温度开多少更佳并非26度

如今的天气越来越热，稍微一活动就会大汗淋漓，这个时候很多人都会选择待在空调房当中，吹着空调吃着西瓜，简直特别的惬意了。

空调的出现的确为人们的生活提供了极大的方便，烈日炎炎的夏季，空调的存在，人们终于有了一方清凉之地，不用再畏惧炎热酷暑。

空调虽然是解暑神器，但是长时间吹空调却容易给身体带来一些不良的影响，很多人并不知道在吹空调的过程当中如何把控温度。

01长期吹空调会给身体带来哪些影响？

肠胃受凉

很多人夏季睡觉的时候会用被子盖着一点肚子，为了避免后半夜肠胃受凉，尤其是待在空调房当中的人，更容易冷气入侵，肠胃受凉，出现腹泻，肠胃炎等疾病，所以在空调房当中注意做好保暖措施。

诱发关节疾病

长时间吹空调很容易导致关节受凉，尤其是本身就有关节炎或者是高尿酸人群，更应该多加注意，长时间吹空调可能会出现各种风湿骨病，最好避免直吹，有必要的情况下可以搭配个外套，避免关节受到伤害。

影响人体的排汗功能

长时间吹空调会使人体汗毛孔逐渐张开，突然的闭合。当你在空调房当中待的时间太久，排汗功能可能会丧失，毕竟出汗越来越少，体内废物排泄困难，很容易导致疾病出现。

减少免疫能力

中央空调长时间开着密闭的空间，空气没有办法互相交换，容易导致气体当中的危害均增长，空气指数降低，待在这样的环境当中，很容易导致免疫力下降，也导致各种病毒入侵。

02晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？并非26度，这个温度凉爽还省电

平时我们开空调的时候，温度一般是在24度到27度，因为白天和晚上的温度是不一样的，白天温度比较高，如果想让空调达到最凉爽的状态，就需要把空调的温度降低一些，但是晚上却完全不一样，尤其是时间到了凌晨2点之后会逐渐下降，不空调温度太低可能会被冻醒。

所以很多人更习惯把空调调到26℃，因为这个温度比较的舒适，也不会让人觉得太冷，第2天不容易出现感冒，不过对于这个26℃的说法真的如此吗？

经过很多实验得知，事实并非如此，白天温度是25度到38度高温环境，把空调开到26度，绝对会被冻醒，而且你会明显嗓子疼，身体难受，基本温度分为三个阶段：

1点之前的温度相对比较高

因此26度这个温度并不适合晚上。正常情况下，我们要保持室内温度，不能相差7度，主要是为了我们出门的时候不会一下子不适应，那温度太低，外面温度太高就容易导致感冒，很多人都有切身体会，所以把温度调到28度是个最舒适最健康的状态。

主要是因为人体最舒怡的温度是28度到29度，空调在运作的时候会产生大量的风速，有老人和孩子的这个温度会更合适，尤其是晚上，这样也不至于吹得难受，而且微微的凉风舒适省电。

03如何预防空调病？

1、尽量做到先开空调后关窗，使用空调必须注意通风，室内保持一个新鲜的空气流通，尤其是晨起和傍晚的时候，一定要注意开窗通风。

2、室内温度最好控制在25℃，室内外温差不宜超过7℃，冷风出口不要直接对着人或者是床办公桌等等。

3、大汗淋漓的时候最好不要直接吹冷风，降温太快容易生病，最好等到汗液慢慢消散之后，再进入空调房当中。也不要在空调房里抽烟，空气质量变得更差。

4、空调最好每年清洗一次，尤其是在每年开启使用之前，一定要深度的清洗，包括里边的过滤网，最好半月清洗一次，这样更容易避免一些细菌螨虫或者是病菌，所以大家不要偷懒，这也是对健康负责。

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