请认真对待你的身体

步入大学，远离了亲朋好友，当我们开始独立的上大学，独立的在一个城市拼搏的时候，请你记得好好对待自己的身体。

下面就说一下高发病的应对方法吧！

一、上呼吸道感染（感冒）

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

1、感冒患者饮食需要注意什么？

在饮食上，需要注意营养均衡，尽量清淡饮食，“清淡”指少油、少糖、少盐、不辣，即口感比较清淡。鸡蛋也好，瘦肉、鱼肉也罢，只要烹调得法，都属于清淡食材。

目前常用感冒药大体分为三大类。

中成药，其重在清热解毒，副作用小，但起效慢，如双黄连口服液、板蓝根冲剂、感冒灵胶

囊、银翘解毒片、抗病毒冲剂、

感冒灵冲剂、感冒灵胶囊等。

西药，其重在抑制病菌，见效快，但副作用大，如泰克胶囊、白加黑、百服宁、快克、感冒

通、泰诺、帕尔克等

;

中西药结合的复方药，其综合以上两者的优点，如康必得、感康等等。

目前常用感冒药大体分为三大类。

中成药，其重在清热解毒，副作用小，但起效慢，如双黄连口服液、板蓝根冲剂、感冒灵胶

囊、银翘解毒片、抗病毒冲剂、

感冒灵冲剂、感冒灵胶囊等。

西药，其重在抑制病菌，见效快，但副作用大，如泰克胶囊、白加黑、百服宁、快克、感冒

通、泰诺、帕尔克等

;

中西药结合的复方药，其综合以上两者的优点，如康必得、感康等等。

目前常用感冒药大体分为三大类。

中成药，其重在清热解毒，副作用小，但起效慢，如双黄连口服液、板蓝根冲剂、感冒灵胶

囊、银翘解毒片、抗病毒冲剂、

感冒灵冲剂、感冒灵胶囊等。

西药，其重在抑制病菌，见效快，但副作用大，如泰克胶囊、白加黑、百服宁、快克、感冒

通、泰诺、帕尔克等

;

中西药结合的复方药，其综合以上两者的优点，如康必得、感康等等。

2、目前常用感冒药大体分为三大类。

中成药：

其重在清热解毒，副作用小，但起效慢，如双黄连口服液、板蓝根冲剂、感冒灵胶囊、银翘解毒片、抗病毒冲剂、感冒灵冲剂、感冒灵胶囊等。

西药：

其重在抑制病菌，见效快，但副作用大，如泰克胶囊、白加黑、百服宁、快克、感冒通、泰诺、帕尔克等;

中西药结合的复方药：

其综合以上两者的优点，如康必得、感康等等。

3、常用感冒药使用注意：

认真阅读说明书

特殊人群咨询医生

用药后有异常反应立即就医

二、头疼

各种不同病因引起的头痛特点各有不同。

1.

动脉血管扩张其特点是跳动性疼痛，即与脉搏跳动相一致。

2.

偏头痛多见于青年女性，在先兆期有全身不适，眼冒火星，头晕，手足发麻。发作期

限于一侧眼眶、额部、颖部的剧烈跳痛，有时弥散到全头部，可伴有恶心呕吐，一般睡眠后

缓解，每次发作持续数小时或数天。

3.

感染发热后头痛，常集中在前额和后枕部，也可弥散于全头部。如病毒性感冒。

4.

高血压头痛为持续性、紧张感、跳痛或胀痛，常位于前额、后枕部，当摇头、用力时

加重，常有头晕。

5.

刺激神经末梢产生的头痛头部各器官及组织有病变时，由于病灶、细菌和毒素常可刺

激局部痛觉感受器，而引起头痛。如中耳炎、鼻窦炎、眼屈光不正可引起头部隐痛和钝痛。

1.动脉血管扩张其特点是跳动性疼痛，即与脉搏跳动相一致。

2.偏头痛多见于青年女性，在先兆期有全身不适，眼冒火星，头晕，手足发麻。发作期限于一侧眼眶、额部、颖部的剧烈跳痛，有时弥散到全头部，可伴有恶心呕吐，一般睡眠后缓解，每次发作持续数小时或数天。

3.感染发热后头痛，常集中在前额和后枕部，也可弥散于全头部。如病毒性感冒。

4.高血压头痛为持续性、紧张感、跳痛或胀痛，常位于前额、后枕部，当摇头、用力时加重，常有头晕。

5.刺激神经末梢产生的头痛头部各器官及组织有病变时，由于病灶、细菌和毒素常可刺激局部痛觉感受器，而引起头痛。如中耳炎、鼻窦炎、眼屈光不正可引起头部隐痛和钝痛。

三、发烧

由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高（超过0.5℃）,又称为发热。

引起发热的原因很多，最常见的是感染（包括各种细菌感染，病毒感染，支原体感染等），其次是结缔组织病（即胶原病）、恶性肿瘤等。发热对人体有利也有害。发热时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。而且发热也是疾病的一个标志，因此，体温不太高时，可通过多喝水来减少发热带来的不适感。非细菌感染引发的发烧不必使用抗生素（如青霉素）。温葡萄糖水能起到利尿降温的效果，在体温没有超过38.5°C时可尽量选择物理的方式控制体温。但如体温超过40℃（小儿超过39℃）则可能引起头晕、惊厥、休克，甚至严重后遗症，故应及时就医。如出现抽搐等症状应遵照医嘱服用镇静药（特别是小儿）。

发热本身不是疾病，而是一种症状。其实，它是体内抵抗感染的机制之一。发烧甚至可能有它的用途：缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性。这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服。

1、家庭治疗不急降温

如果医生确定你只是感冒了，在你能耐受的范围内，最好不要急于服用解热药。发烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防御系统杀死外来病菌(一般来说，病菌在39℃以上时就会死亡)，从而缩短疾病时间、增强抗生素的效果。如果你在感冒初起时(37—38．5℃)使用药物来退烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。

冷敷

如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

热敷

假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。

但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

擦拭身体

蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

泡澡

有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。

补充液体

当你发烧时，你的身体会流汗散热；但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。

如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒入果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发烧的孩子欢迎。

适当用药

若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用——次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。

切勿让孩子服用阿司匹林

18岁以下的青少年，千万不要服用阿司匹林。因为阿司匹林可能使发烧的儿童爆发雷氏症候群，这是一种致命性的神经疾病。儿童可以用扑热息痛代替。以每磅体重服用5—7毫克的方式，计算服用量，每4小时服用一次。记住，增加使用频率或超过适当剂量，都有危险，一定要有医生的指导下服用。

注意穿衣

如果你感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而使你打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。

如果患者是小婴儿，则需特别注意，因为他们还不会表达他们的感受。其实，给小孩穿过多衣服或把他们置于酷热的场所，都可能引起发烧。

同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情。

2、禁忌食物

一忌多吃鸡蛋：重发热症状，并延迟发热时刻

二忌多品茗：

三忌多喝冷饮

四忌多食蜂蜜：发热时代应以清热为主，不宜滋补。

五忌多食辛辣

六忌强逼进食：

3、处理方法

发热病儿的衣服不要穿得过多，被子也不要盖得过厚，以免影响体热散发。发热患儿在退热过程中，要大量出汗，此时要用热毛巾擦去胸、背、腋下及面额部的汗，并及时更换内衣；注意补充营养物质和水分。

发热时营养物质和水分的消耗增多，而消化功能减退，因此应该适当减少饮食，吃一些富有营养易消化的流食或半流食，如豆浆、米粥、面条汤、馄饨、等；尽量多喂水，如果汁、糖水、白开水或清凉饮料等；多喝水不但有利于降温，而且有助于细菌毒素的排泄。

高热时唾液分泌减少，口腔黏膜干燥，适宜细菌生长繁殖，会引起舌炎、口腔炎等，因此要注意口腔卫生；可于饭前用温水漱口，帮助增加食欲，饭后用盐水漱口或刷牙。勤喂水也可达到清洁口腔的目的。

任何疾病都有一定发展和恢复过程，即使诊断明确、用药及时，也可能持续2～3d才能退热，有的病毒感染或较严重的细菌感染要持续5～7d。如果诊断明确，除发热外情况较好，应遵照大夫医嘱按时给孩子吃药或打针，加强护理，不要因为一时未退热，医院。这样不但孩子得不到休息，造成治疗紊乱，影响疾病的恢复，而且还可能使孩子再感染其他的疾病。

退热药和物理降温法不能同时应用，因为两种方法的降温机制截然不同。使用退热药后，患者表现为全身血管扩张，毛孔张开，出汗增加，达到降温目的。应用物理降温方法，一般是由于冷的作用使局部血管收缩，热量经传导散热，而达到降温目的。如果使用退热药后马上又使用物理降温，就会使扩张的血管立即收缩，汗毛孔关闭，出汗停止。退热不但受到影响，而且病儿会感到很不舒服。一般是应先采用物理降温的方法，如体温不降，经1～2h后，再使用药物退热。

四、腹泻、肚子痛

拉肚子即腹泻，腹泻是一种常见的消化系统疾病，发病率高，在我们的日常生活，偶尔出现一两次拉肚子的情况那都是正常情况。但是如果长期拉肚子那对人身体的还是危害比较大的。间接的给你的生活和工作带来严重影响。

期间，饮食清淡，腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

避免下列食物——拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

最后给大家一副药，不论学习、考试，还是与他人交往，生活中有许许多多的地方要用到它

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