健康大沥关爱耳朵不让听力损伤影响生活
耳朵是我们聆听世界的窗口，
但是日常生活不少不经意的习惯，
例如长时间戴耳机、
经常挖耳朵、用力擤鼻涕等等
都有可能让我们的听力受到损害。
医生提醒，
关爱耳朵，保持听力，
从远离伤耳习惯做起。
良好的沟通交流与听力的健康息息相关，听力损失对正常生活会造成非常大的影响。小朋友如果听力受损，不仅影响基本的语言学习能力，还会引起心理的疾病。
医生介绍，
造成听力损失的原因主要有三个
何继医院（医院）耳鼻喉科主治医师：第一是噪音影响，如果我们长时间接触强噪音的话就会引起听力受损。还有外伤，比如经常挖耳朵引起耳膜穿孔，还有钝挫伤外伤引起颞骨骨折也会引起听力受损。还有一些疾病，像耳部的疾病，像中耳炎，比如咽炎、鼻炎、鼻窦炎这些情况都会引起听力下降。
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听力的损失在早期往往难以及时发现，医生提醒，市民如果发现自己耳朵出现以下情况，医院就医，不要自己挖耳朵。
何继医院（医院）耳鼻喉科主治医师：第一是耳朵可能觉得有点隔音，听力下降。第二就是耳鸣，有些人突然之间耳鸣或者耳鸣突然加重。第三就是耳朵痛，像外耳道炎，还有急性中耳炎，痛起来是非常厉害的，特别是小孩子患急性中耳炎比较多，要尽早就医。
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日常生活中，医生建议要减少戴耳机的时间，每次不超过30分钟，音量不超过60分贝，同时避免头部和耳部受伤。
何继医院（医院）耳鼻喉科主治医师：要注意正确擤鼻涕的方法，不要两个鼻孔一起擤。饮食方面主要多吃含锌、铁，维C含量比较高的食物，比如苹果，可以改善内耳血液的供应，也可以多吃紫菜、虾皮、坚果这些东西，都有利于改善听力。
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保护耳朵还要注意什么？
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