幼儿园冬季流感预防温馨提示
入冬昼夜温差大，空气干燥
是流感的高发季
学会这份流感防护秘籍
避免“一人流感传染全家”
我国疾病预防控制中心表示，近期南北方都进入了流感冬季流行高峰季节，并且仍然呈上升趋势。
别以为只有小孩子才会患流感。老人、小孩、孕妇等体质虚弱的人是流感的“最爱”。甚至休息不足，过于疲劳而导致抵抗力下降，也容易招惹流感！
那么，面对来势汹汹的流感，我们该怎么办？
首先要分清流感和普通感冒
大多数人的流感症状在3-7天之后会好转。但是体质较弱的人恢复较慢，当出现喉炎、急性中耳炎、支气管肺炎、肺炎、心肌炎、脑炎等并发症的时候，严重可致死，所以一定要及时就医使用抗病毒药物治疗。
除此之外，还要注意保持环境清洁、房间通风、充足的休息时间、多饮水、饮食宜清淡易消化。
流感伴随的发烧是最让我们担心的问题。其实，发烧会启动身体的免疫系统，是身体保护机制之一。
4招物理降温
1、温水擦拭
温水擦拭是冬天发烧退热的好办法。
降温的原理是利用水的蒸发带走热量。用温湿毛巾反复擦拭人体散热最好的地方，这些地方就是大血管的分布处：颈部、腋窝、肘窝、腹股沟。反复擦拭这些部位可以通过血液循环快速降温，使得热量蒸发排出去。
*注：前胸不能用温水擦拭，可能会诱发神经反射引起动脉痉挛！
2、头部冷敷
头部冷敷是最常见最简单的物理降温方法。
将毛巾用凉水浸湿后，拧干水分，敷在发烧患者前额部，直到毛巾变热，再重新换冷毛巾，如此反复，直到退烧为止。
如果有冰袋，也可以用毛巾包住冰袋，枕在脑下，这也是退烧的好办法。可以快速降低头部温度，以免高热伤害大脑。
3、温水洗澡
洗澡能帮助散热。如果发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37℃，稍微感觉到水有点热便可。
*注：不可洗热水澡！否则容易引起血管扩张、增加耗氧，导致缺血缺氧，加重病情。
4、多喝热水
冬天发烧喝温开水达到降温的效果也是不错的。
每次80ml左右，每间隔20-30分钟再喝，喝温开水不仅能补充因发烧流失的水分，帮助发烧患者平衡体温，还能促进发汗，排毒散热，促进发烧患者恢复健康。
如果体温超过39℃，一直不退热，就必须就医，在医生指导下用药治疗，以免造成不良的后果。
其实，再好的治疗也比不上早预防，面对流感，我们如何防患于未然？
流感预防需注意
1、人多场所要避免
流感爆发，应该尽量避免去人群密集、不通风的场所。不得已必须去时可佩戴口罩做好防护措施。
2、接种疫苗要及时
接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。
儿童、孕妇、老年人等人群是最容易出现并发症的高危人群，可到当地疫苗接种点接种流感疫苗进行预防。
3、生活细节要注意
●勤洗手，使用肥皂或者洗手液，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；
●均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度疲劳；
●注意开窗通风，保持室内空气清新；
●保持家居卫生，有条件可进行定期卫生消毒，衣物要勤洗勤晒；
●尽量保持室内湿度，另外要勤喝水。勤喝水是指增加喝水的次数，而不是一次性大量饮水；
●多吃新鲜蔬果，适量补充维C也是非常好的预防方法。
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