今日春分丨喝好一茶一汤,疏肝祛湿阳气足

春分

春分到，花枝笑，

蜜蜂枝头闹，

桃花红，梨花白，

春芳至此歇。

春分，一年中的第四个节气，也是一年中最美的时节。水波荡漾，春风盈袖，连阳光都带着氤氲的味道。古时，春分又被称为“日中”、“中夜分”、“仲春之月”等等，是二十四节气中的第四个节气。汉代董仲舒在《春秋繁露?阴阳出入上下》中写道：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

春分养生总则

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春在中医五行之中属木，对应人体五脏之中的肝，六气之中对应的是风，有一句话叫做春气通于肝，《黄帝内经》中又记载“风为百病之长”，而春分节气前后气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭。因此中医认为很多疾病在春季容易高发、多发、复发，春季是一个阴阳变化、百病易起的季节。

乍暖还寒，春捂秋冻。

早睡早起，去春困。

心平气和，调畅情绪。

少酸多甘，以养脾气。

春分饮食四禁忌

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忌大热大寒，力求中和，以求达到阴阳平衡。

忌过咸之物。

忌生冷瓜果，易伤脾胃，易聚湿生痰。

忌辛辣刺激、辛香湿燥食物

春季防病，重在调肝养肝

肝不好则百病复发

下面就介绍一种春季养生茶：

枸杞菊花蜂蜜茶

01

枸杞

现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。

02

菊花

中医认为，菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。

03

蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。蜂蜜还有滋润皮肤的作用。

因此，春季时常喝点枸杞菊花蜂蜜茶，可以清肝火、平肝阳、祛肝风，对于缓解头晕、过敏性鼻炎、头痛、皮肤瘙痒等具有一定作用。

注意：枸杞菊花茶虽好，但要注意脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用。

下面推荐一道养生时令美食：

莴笋鱼片汤

功效：甘缓健脾，辛散顺气

原料：莴笋g山药g鲫鱼g花椒5g生姜、盐适量。

制作：

1.将莴笋、山药和生姜洗净切片备用；

2.将鱼片处理干净后切片

3.将莴笋、山药、生姜和花椒放入锅中煸炒，加入适量清水，煮沸。

4.加入鱼片、盐，煮5-10分钟即可。

医生介绍

尤孙文

耳鼻咽喉科主治医师，全国西学中骨干人才培养对象，温州市卫健委雏鹰人才培养对象。

擅长：

中西医结合诊治各种耳鼻咽喉科疾病、中医外治及微创手术，尤其对各类鼻炎，鼻窦炎，中耳炎，眩晕等有深入研究，开设眩晕门诊，前庭功能检查，眩晕手法复位，耳内镜下药物注射控制眩晕以及前庭功能康复训练。

门诊时间：

周一全天，周六上午（六虹桥院区）

周四全天（六虹桥院区眩晕门诊）

来源丨尤孙文

编辑丨王如意

审核丨姚奇志

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