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原创宝山疾控宝山疾控收录于话题#健康生活方式16个

上海市第31届健康教育周正在如火如荼的进行当中，本次健康教育周的主题是：主动健康，引领新风尚。

简简单单的一句话，做到却不太容易。需要人们具有一定的健康素养水平。那么健康素养又是什么呢？

健康素养

健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。

居民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。

健康素养监测

为全面了解宝山区居民健康素养水平及变化趋势，宝山区每年都会开展居民健康素养监测工作。

年宝山区健康素养监测的结果已经出炉，其中暴露了十条宝山区居民健康素养的“薄弱环节”。

十条？是不是有点太多了！

大家不用急，小编从健康素养的三个方面为大家做了归纳，下面就一起来看看吧！

基本知识和理念

No.1

正确的了解我们的肝脏

肝脏大部分位于人体的右侧，分上下两面、前后两缘、左右两叶。

肝脏能分泌胆汁，有解毒功能，是人体中十分重要的消化器官，也是人体内最大的腺体。

No.2

发生火灾时，该如何正确应对

寻找安全逃生出口，向疏散指示标识的方向快速撤离，切忌乘坐电梯下楼。

用湿毛巾捂住口鼻，匍匐前进，减少吸入的有毒烟气。

当出现大火封门的情况，应用湿衣物堵住门口，并立即报火警求救。

No.3

咳嗽、打喷嚏时，应该如何正确的处理

咳嗽，打喷嚏时，可以用纸巾或手绢遮住口鼻。

在没有纸巾和手绢的情况下，可以用手肘、上臂内侧或者衣领内侧等部位来遮盖口鼻。

健康生活方式与行为

No.4

关于骨质疏松的正确认识

骨质疏松是可以预防的，老年人也不一定会患骨质疏松症。

中老年人预防性的补充钙和维生素D（如饮奶），坚持规律的体力活动、健康的生活方式，可有效预防骨质疏松症。

No.5

食用豆腐、豆浆等大豆制品对人体的好处

豆制品在我们饮食结构中扮演着重要角色。食用豆制品有诸多好处：

1、可以增加优质蛋白质的摄入量；

2、补充维生素D和铁，预防骨质疏松；

3、提高机体免疫力；

4、预防心脑血管疾病。

No.6

母乳喂养对婴儿的好处

喂养母乳对于宝宝的健康成长有着至关重要的作用，体现在以下几个方面：

1、促进孩子大脑发育；

2、预防儿童肥胖症；

3、减少儿童变态反应性疾病的发生；

4、预防儿童中耳炎；

5、预防儿童肝病；

6、孩子长大后冠心病发病率低。

基本技能

No.7

如何正确理解国家基本公共卫生服务

我国政府针对当前城乡居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。

开展服务项目所需资金主要由政府承担，城乡居民可直接受益。

服务项目有城乡居民健康档案管理、健康教育、预防接种等14项内容。

No.8

全国统一的免费卫生热线电话号码是

属于卫生行业政府公益热线，是为民务实的答疑线、为民解难的帮困线、政府群众的连心线。

热线设立的初衷是为了提高人民群众的健康水平，更好地为人民的健康服务。

那么拨打热线可以解决一些什么问题呢？请看下面的短视频：

No.9

药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为非处方药

OTC是overthecounter的缩写，即非处方药。是不需要医生处方，消费者可以直接在药房或药店中购取的药物。

OTC（非处方药）是经过长期应用、确认有疗效、质量稳定、非医疗专业人员也能安全使用的药物。

No.10

正确理解BMI

BMI指数（英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准。

BMI指数和胖瘦程度的关系请看下表：

BMI分类

中国参考标准