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博医养生13年健康服务千万家
博医养生新篇章50岁后，还能做到这3件事，说明你比其他人都健康，更长寿！长寿是人们所追求的目标，也是世界上各个民族都非常渴望的。不过在通往长寿的道路上，有很多的“坎”，跨过去还好，如果没能跨过去，那就很难健康长寿了！
很多人都说：50岁是健康的分水岭，任你50岁以前身体有多么好，50岁以后多多少少都会出毛病。那么，50岁以上的人，如何可以看出自己的健康是否超出了同龄人呢？
50岁后，还能做到这3件事，说明你比其他人都健康，更长寿。1、一分钟能做40次仰卧起坐
在健身的人眼里，仰卧起坐可以消除腹部赘肉，锻炼腹肌。其实，仰卧起坐的好处远远没有这么少。仰卧起坐锻炼的不仅是腰腹力量，也要启动全身各处，对肾脏也是个考验。50岁以后，若还能像年轻人一样，一分钟可以做40个仰卧起坐，就说明你的肾脏、心肺功能、腰部力量等等都没问题，身体更加健康！2、单腿站立8秒不倒
这个测试是日本科学家发明的，可以通过单腿站立来观察人的衰老程度。将双手紧贴裤腿两侧，然后闭上双眼，稍微抬起一条腿，用另一条腿站立，看看自己可以坚持几秒。
50岁以上的人，若是可见坚持8秒以上，则说明你的身体还很健康，与同龄人相比较年轻！[博医文化]辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。人体中辅酶Q10的总含量仅为-1mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶Q10减少了57%。
紫苏籽油：是以紫苏为原料提取的食用油，含a-亚麻酸56.14%-64.82%，a-亚麻酸是人体必须的脂肪酸，它在人体当中转化为代谢必须的生命活性因子DHA和EPA（植物脑黄金），不含胆固醇，对人体具有更显著的保健功能和医药功能。
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对于很多人来说，爬楼梯都是痛苦的，但是爬楼梯却又是非常锻炼人身体的！爬楼梯测试的，主要是心肺功能，除此之外，还可以锻炼腿部肌肉，还有助于减肥！
50岁的人，若三分钟可以爬5层楼梯，则说明体格很好，心肺功能强健，相比与同龄人，恭喜你，你将会更加年轻，健康长寿！
50以后，想要健康，还要做到“三要、四不”。三要一、要喝茶
喝茶是我国的传统文化，而相对于各种咖啡、饮品，无疑是白开水与茶对身体最健康！
50岁以后，可以每天喝1-3杯茶，相对于传统的红茶、绿茶，也可以根据自己的身体需要，喝一些不同的花草茶。
二、要戒烟限酒
几乎没篇长寿文章里，都会有吸烟喝酒的存在！
吸烟和喝酒会导致多种癌症的发生，探究显示：每天吸一包烟人，平均每年每个肺细胞都会增加个突变、膀胱中的细胞会有18个突变、肝细胞会有6个突变！
而经常喝酒的人，因为酒精需要靠肝脏代谢，自然会伤及肝脏，长时间容易患肝炎、酒精肝，甚至是肝硬化、肝癌！除此之外，经常吸烟喝酒的人，还会使心脑血管疾病的概率大大增加，容易引发脑出血、脑梗、心梗等严重又突发的重大疾病！
三、多运动我们都知道，运动是健康必不可少的方式。但是很多人都懒得运动，其实运动并没有我们想象中的那么可怕，每次一运动起来，往往都会很快乐。而对于运动来说，我们最熟悉的就是跑步了！当然，跑步也是一个非常好的运动方式。跑步不光可以增加身体的抵抗力和免疫力，还能够抵抗身体中很多的慢性病。对血压和心血管儿都有一定的帮助！人到了五十岁之后，更应该保持每天的运动量，不要让身体因为年龄的增长而逐渐衰老。
四不
一、不熬夜
50岁以后，要想体力充沛，身体健康，有高质量的睡眠是非常必要的！
睡眠好，是指每天都保证7个小时的有效睡眠！睡觉时，要在十一点前入睡，即子时。子时气行至会阴穴，此时一阳生，会使肾阳充盈，且晚上11点到凌晨3点是肝胆活跃时间，这个时间排毒更快、更好，是身体更健康！
所以，睡好子时觉，对身体的健康非常重要！
[博医文化]“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
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一个人最愚蠢的行为，就是没事乱发脾气！
生气可以说是拿别人的错误来惩罚自己。不但伤身，生气时往往还会失去理智，做的事情往往都是意气用事，不会完美。
尤其是过了50岁以后，乱发脾气时，大量的血液会涌向大脑、面部，不仅会引发多种皮肤问题，还会增加脑血管的压力，导致大脑缺氧，健忘、记忆力减退等问题！三、不咸腻
如今，很多人吃饭喜欢“重口味”，喜欢大鱼大肉，这种饮食行为对健康的伤害是非常大的。
日常的主食，应以五谷杂粮为主，多吃蔬菜，合理地吃一些水果，奶类、豆制品和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉要均衡搭配。在此基础上，要注意清淡少盐、少油、少辛辣等调料。
人体毒素，指的是体内多余的垃圾。其来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。自由基是对人体造成最大危害的内毒。博医升级产品---维E硒保肝排毒，防细胞突变，抗辐射。
硒能够预防和抑制肿瘤，防癌变；抗衰老、维持心血管系统的正常功能，预防动脉硬化和冠心病的出现；保护肝细胞膜，进而保护肝脏，帮助肝脏排毒缺硒会导致克山病和大骨结病，还会诱发白内障、肝病和胰腺病等等。维生素E是最主要的抗氧化剂之一，可以增加细胞活性，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。保健量：2粒/天；调理量：4-6粒/天；四、不滥用药物50岁以后，每个人的身体都会有些小毛病，各种慢性疾病“不请自来”。
但是我们需要注意的是，不管是什么病，无论哪里不舒服，医院，经诊断后，遵医嘱，服用药物。然而很多人自己给自己“看病”，哪里不舒服了就吃一点药，其实，这种行为是非常伤身的！是药三分毒，经常滥用药物，对身体的伤害非常大，对肝、肾等器官的伤害更是非常严重，因此，50岁以上的人，即使是身体难受，也不要滥用药物！春季养肝正当时
中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。
增强体质从春天抓起，
提高免疫力从养肝开始！
肝为“将军之官”。将军的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。
胆为“中正之官”。所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。
春季养好肝健康一整年
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3.29血管好不好，摸这里就知道！一个动作让全身血液流通
春天伺候好头上这三个大穴，让你一整年阳气十足！
3.28有这些症状的都是肝病......肝脏好不好，看脸就知道！
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