这么热的天你到底热不热啊长宁淯江河好多人

自入伏以来

云和的“热”情持续高涨

啥也别说了

我这条命都是空调给的！

炎炎夏日，高温霸屏

这个时候

淯江河就是长宁人的避暑胜地

一头扎到水里，

从头到脚来个凉快

“走！跳台洗澡，太热咯！遭不住！”

这是最近小编听到最多的话，

作为一个不会游泳，不怎么去跳台的人

昨天去了一次，就被吸引了

那么它到底什么吸引了我?

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跳水集锦，看看有没有你的背影，欢迎留言评比出，跳的最好的

萌娃们

调皮的小男孩，面对镜头一点也不害羞，就是不配合小编比剪刀手，看你们长得那么可爱，我就原谅你们啦！

俊男靓女

帅哥美女，一定是泳池一道靓丽的风景线，看见俊男靓女，小编都不想走啦！我要和小姐姐小哥哥们交朋友！

还有一位更帅的小哥哥，他把河里的木棍树枝，都捡到岸边。这些木棍树枝很容易伤到人，小哥哥为他人着想，让小编和感动。虽然没有拍到正面，但他一定是全场最帅！

亲子

萌娃们，跟着爸爸妈妈，努力的学习游泳，真的激励了小编，因为小编学了一次学不会就再也不想去了，我一定向你们学习，继续努力

狗狗

这条狗狗比小编有用太多了，主人把水瓶扔到水里，狗狗就去游去把水瓶捡来还给主人，小编在旁边看着，直鼓掌！

小编们

欢快的笑声，热闹的场景，清凉的河水，无一样不捕获我的心，小编也忍不住去踩踩水了，玩玩自拍！

夏天玩玩水，凉快凉快是舒服的事，但是在河里游泳存在很大的安全隐患。那么我们在河里游泳应该注意些什么了？

1、不要孤身一人去游泳，小孩子一定要在成人的监护下才能下水。人多有照应。在江河湖泊游泳时，切忌贸然下水。水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。如：跟屁虫

游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！

2、忌剧剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌不做准备活动即游泳，水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。

3、游泳时间，在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

4、注意卫生游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后，要洗澡清洁一下！

女童鞋经期不要游泳，经期身体抵抗力差，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

患有疾病者不宜游泳，诸如心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳，对自己也对别人负责！

5、喜欢在露天游泳池游泳的盆友注意了，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。

6、初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。不要戴换气管潜水，一旦呛水，非常危险。雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。

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