保护青少年远离传统烟草产品和电子烟

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5月31日是第33个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。

从年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，它就在“六一”儿童节的前一天，寄托了人们希望下一代可以免受烟草伤害的美好愿望。

吸烟的危害

致癌作用

1

肺癌是吸烟导致的最主要的，也是最致命的疾病。中国有一半以上的肺癌由吸烟引起，被检测出肺癌的病人平均生存期只有不到3年。

吸烟几乎可以伤害人体的每一个器官，医学研究已经证实，除肺癌外，吸烟还可以导致口腔癌、鼻咽癌、胃癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、结肠癌、肝癌、宫颈癌、盆腔癌、膀胱癌、白血病等。

对呼吸系统的影响

2

吸烟损伤呼吸道的纤毛和肺泡，降低了气道对粘液的清除能力，同时上皮细胞屏障被破坏，增加了感染的可能性，从而引

吸烟导致慢性阻塞性肺部疾病（慢阻肺），包括肺气肿和慢性支气管炎。慢阻肺患者慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸闷等症状随病情发展，伴随终生，使患者“生不如死”。吸烟者死于慢阻肺的可能性是不吸烟者的12-13倍。

吸烟还可以诱发哮喘，或者使病情更严重；增加呼吸道感染和肺炎的发病风险；增加肺结核的患病风险和死亡风险等。

对心脑血管的影响

3

吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中、外周动脉疾病，而戒烟可以显著降低这些疾病的发病和死亡风险。

其他疾病

4

吸烟还可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠疾患，增加糖尿病发病风险，导致口腔白斑、白色念珠菌感染以及中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等多系统疾病。

除此之外，

我们不仅自己不该抽烟，

还要规劝别人禁烟。

那是因为二手烟危害，不容小觑！

对成人的影响：

患冠心病的风险增加；

患肺癌的风险增加；

可患哮喘、急性呼吸系统疾病和慢性阻塞性肺病；

增加女性患乳腺癌的风险。

对孕妇的影响：

导致婴儿出生低体重；

使新生儿出现神经管畸形、唇腭裂等出生缺陷；

引起自然流产或早产；

诱发新生儿猝死。

对儿童的影响：

学习能力降低；

身高和体重偏低；

发生注意力缺陷、多动症、学习能力障碍等风险增加；

更容易患上哮喘、支气管炎、肺炎、过敏性鼻炎、甚至白血病等恶性疾病。

戒烟的好处

如何戒烟

1

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。

2

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4

餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6

坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

对戒烟者的建议

1

戒烟很难：即使吸烟者得到了最好的帮助，戒烟后复吸的情况也很常见。

2

戒烟后复吸非常普遍：戒烟后重新吸烟，也是一个让吸烟者学习的过程，这并不是意志软弱或者缺乏能力的表现。

3

吸烟者应当不断地去尝试：一般情况下，吸烟者需要尝试很多次才能够永远地把烟戒掉。再试一次，你就会成功。

4

尝试的次数越多，效果就越好：如果你愿意不断地去尝试，把烟戒掉就不是一个难题，只是时间问题。相信你很快就会成功。

吸烟有害健康，

关心自己，做一个健康的你

传统卷烟已经让我们几代人付出了惨痛的健康代价，要以谨慎、科学的态度对待电子烟等新型烟草制品。不要为了一时赶时髦而掉入了另一个消费误区。特别是需要严格限制青少年接触电子烟产品，不要让电子烟成为增加潜在烟民的助推器。

来源：世界卫生组织

编辑：甘甘

监审：陈振伟

主办单位：太湖县融媒体中心

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