中暑有哪些症状怎样预防中暑
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营养师●空谷阿亮简介：
空谷学苑的创始人，健康管理师，ACI国际健康管理师，公共营养师，营养顾问，中医康复理疗师，心理咨询师。
擅长慢性病，儿科，抗衰老，肥胖，亚健康咨询，健康管理，私人订制健康解决方案。
本文解决以下问题：中暑的原因，中暑的症状，预防中暑，中暑怎么办
中暑的原因：
中暑指高温和或高湿无风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭，水电解质丢失过多，而引起以中枢神经和或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
空谷阿亮用老百姓能听懂的话解释。外界环境就是高温或者高湿，缺氧。这个人不能适应环境，天气很热，温度升高，这个人的体温调节出问题，或者汗出不来，或者出了过多的汗，没有及时的补充水分以及各种维生素矿物质。导致身体出故障。
病因就是外界环境。发病条件是自己的身体。
中暑有哪些症状？
最开始表现为头晕头痛，多汗，口渴注意不集中，四肢无力。慢慢体温升高。皮肤灼热，面色潮红，大量出汗。有时候面色苍白，血压下降，四肢湿冷，脉搏增快。重度中暑还可发生痉挛，心率加快，脱水衰竭，甚至抽搐昏迷，急性肝肾衰竭等等。
所以刚开始有中暑症状就要及时处理，以免变得严重，可能导致多器官障碍或衰竭。轻微的可以自己处理，严重的立即就医。
中暑治疗大于预防。如何预防中暑呢？
1.外界高温和或高湿缺氧。
2.身体问题。同样的环境别人不中暑，你中暑，就是你的身体问题。中暑人群通常是老人小孩等身体本身比较差的人。提升体质是关键。
如何正确有效预防中暑，空谷阿亮给出下面几点：
1.增强体质，提高耐热及身体的调节能力。
怎样增强体质呢？体质就是身体的质量。需要均衡全面的营养，比如吃营养早餐，幸福餐，多补充肉蛋奶等等来增加体质。同时增加蛋白BC钙，提升身体的抗压能力。在高温环境下动不动就喝果蔬汁，动不动就吃蔬菜水果，动不动就补充维生素B和C，就不会中暑。
怎样提升身体的调节能力？就是我们提倡的提升身体对冷热适应能力。比如我们秋天开始洗冷水澡，提升身体的抗寒能力。春天开始晒太阳就提升身体的抗热能力。
2.夏天多补充水分。淡盐水，糖盐水，动不动喝果蔬汁。喝各种热汤。多吃蔬菜水果。
3.体质差的人避免在高温时间段外出。比如11:00~4:00之间。发现环境超过了身体的承受范围，要及时休息，中断伤害来源。如果必须在这个环境下工作，那就必须要比别人强化保护措施。
更多内容：鼻窦炎指南：不用吃药治疗鼻窦炎的方法
温馨提示：请重视自己，静下心来主动学习，主动健康，把原理理清楚搞明白，跟着身体需求走，从改变不健康生活方式开始，并在资深导师指导下支持身体，依靠亿万年进化的身体智慧（自愈力）恢复健康！
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