过年饮食要注意，4款食疗方法轻松消除饮食
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过年饮食不当，食疗保健有方每逢农历新年，琳琅满目的过年小食，让人不禁食欲大增，尤其是煎炸食物，许多人忍不住会多吃，而进食不当的后果就是出现喉咙痛、口疮或暗疮等问题；再者，每餐大鱼大肉也容易食滞，出现胃痛、腹胀、便秘等肠胃疾病。
过年的饮食原则应是“少吃多滋味”，而正常三餐则最好以七至八分饱为限。节日期间胃病患者的饮食更应多加注意，具体原则有：
1.少吃油炸食物。这类食物不易消化，会加重消化道负担，还会使血脂增高。
2.少吃腌制食物。这些食物中含有较多的盐分及某些可疑致癌物。
3.少吃生冷刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜易造成损伤，引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食。有规律地进餐，定时定量，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.温度适宜。饮食的温度应以不烫不凉为度。
6.细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
7.注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损。
8.避免刺激。不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
9.补充维生素C和B族维生素，能保护胃部和增强胃的抗病能力。
此外，还可以通过以下方法消除饮食不当带来的诸多不适。
1喝胖大海治咽痛材料：胖大海1粒、陈皮丝3克，用热开水泡30分钟，加少量蜜糖。
如果嗜食煎炸食物后出现喉咙痛，可泡一杯胖大海蜜来喝，有利于咽喉部的消炎。
2山楂饮有助消化材料：山楂15克、莱菔子15克、陈皮12克，用清水浸泡20分钟后，再煎煮40分钟即可。
餐后喝一杯山楂饮有助消化，也可防治饮食停滞。只是山楂促进消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，脾胃虚弱者不宜食用。
3参灵鸡汤清虚火材料：花旗参9克、灵芝15克、菊花9克、杞子9克，用清水浸泡20分钟后与鸡同煮即成。
通宵玩乐容易导致睡眠不足而出现眼睛干涩、烦躁口渴或口疮问题，喝一碗参灵鸡汤，有益气养阴、清虚火功效，也有助消除疲劳。
4五仁粥润肠通便材料：火麻仁、郁李仁、柏子仁、桃仁、南杏仁各6克，陈皮6克，适量白米，用锅煮粥至稠状，再加入适量鱼片、鸡片或瘦肉，即可消除因饮食过饱而出现的腹胀、便秘。还可煮一锅五仁粥食用，有润肠通便作用。
此外，还有消脂去脂的杏仁茶、橘皮茶饮、苹果绿茶、粉玫瑰花茶、决明子薄荷茶、玫瑰柠檬茶饮、丁香绿茶、橘皮决明茶，促进胃肠消化的袖子蜜茶、金盏花茶，改善胀气的柳橙姜茶、陈皮茶、薄荷春菊茶等。
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