洗澡时,这4个地方尽量不要使劲洗,适当脏

导语：洗澡这件事是大家在日常生活里都会做的一件事，特别是到了一些比较炎热的季节，天气逐渐转暖，大家每天由于活动身上也会出现一些汗液或者是一些污垢，如此一来身上和头发就会堆积一些油渍和污垢，在这种状态下必须要清洁皮肤。

这个时候洗一个热水澡的话就可以增加舒适度，又能够清洁皮肤，还可以有效的缓解疲劳，但是在这里要提醒大家一点不要去频繁的洗澡。

另外在就是洗澡的时候也要注意洗澡的部位，身体上的三个部位本身就有着一定的自洁功能，在洗澡的时候还是建议大家忽略一下，这样才能够更好的保持健康，那么具体是哪三个部位呢？

01洗澡的好处有哪些？

促进血液循环、缓解疲劳

通过洗澡可以很好的促进全身的血循环，有助于促进个人性的代谢效率，帮助缓解身体疲劳，还可以有效的预防以及改善疾病。

选择自身可以承受住的水温，一般40摄氏度左右的水温是最好的状态，把身体浸泡在温水当中，可以使身体的副交感神经发挥到充分放松的效果，以此来缓解身体疲惫。

在洗澡的过程里，能够把身上的细菌和污垢等物质彻底的清除干净，这样可以提高皮肤的免疫能力，也能够避免皮肤受到病毒和细菌的入侵。

清洁皮肤、美容养颜

对于健康人群而言，建议大家平时在洗澡时要选择适合的水温进行泡澡，而通过适合的水温泡澡，可以更好的打开皮肤毛孔。

如此一来就能够更好的清除皮肤表面的污垢和油脂，以此来达到良好的清洁皮肤效果。

另外还可以很好的促进身体的新陈代谢效率，促使身体里的毒素和垃圾排出，以此来达到美容养颜的作用。

02洗澡时，这4个地方尽量不要使劲洗，适当脏一些，或许更健康

肚脐眼

很多人平时在洗澡时都会特别注意去清洗肚脐眼，其实不建议大家在洗澡的时候去清洗肚脐眼，因为肚脐眼这个部位稍微脏一点的话是没有任何关系的。

人们的肚脐眼会呈现一个凹陷的状态，而这个部位会更容易堆积污垢，如果在清洗的过程当中出现用力过多的现象，也会容易产生炎症问题。

而炎症入侵以后，便会容易给健康带来负面影响，若是经常过度清洗肚脐眼的话，便会容易带来腹部疼痛感，如果想要清洁的话，可以用干净的棉签轻轻的去清洗。

耳朵

耳朵当中存在着一定的耳屎，绝大多数的人都认为这些耳屎是非常肮脏的，所以很多人都特别去清洗耳朵。

但其实耳屎也会对我们的身体带来一定的保护效果，不但能够抑制病菌的入侵，还可以很好的去阻挡昆虫等外来物质进入到耳朵里。

若是存在着过度的清洗，便会容易破坏身体的这道天然的屏障，而且清洗的时候也会容易使水弄到耳朵里，这就会容易带来炎症，并且会努力增加中耳炎的发生风险。

鼻孔

若是鼻腔没有任何的症状，不建议大家总是去清洗鼻孔，反复的冲洗鼻孔，反而会容易弱化鼻腔个人的自洁能力。

就像是人洗脸以及洗脚一样，养成习惯之后不洗就会容易不舒服。

但若是频繁的去清洗鼻孔，就会容易使细菌进入到身体里，这样也会容易破坏鼻腔保护膜，不利于鼻腔和身体健康。

眼睛

也不建议大家去清洗眼睛，而且有一些人在洗澡时，感觉用清水去冲刷一下眼睛，可以对眼睛达到清洁和保护作用。

其实大家不知道的事就是这样的一个小小举动，会容易使水里的许多微生物和细菌更容易感染眼睛。

如此一来就会容易带来结膜炎等眼部疾病出现，所以大家在洗澡的时候尽量不要利用清水去清洗眼睛。

03洗澡时，可以多洗这3处

腋窝

腋窝当中存有着身体特别多的穴位，比如极泉穴，这是身体排毒最多的一个地方，也是出汗最多的一个地方。

洗澡的时候多多清洗腋窝，可以很好的去按揉极泉穴，以此来活血散结、舒筋利津。

并且从中医的角度上来讲，经常按摩极泉穴还可以很好的改善心脏问题，有助于排除毒素和垃圾，帮助提升阳气。

小腿肚

炎热的夏季，许多人在平时出门时都会穿一些比较短的裙子或者是短裤，如此一来也会容易把我们的小腿肚暴露在空气里。

其实平时大家在清洗身体时，可以多多的去清洗小腿肚，这样可以很好的保健身体。

小腿部位有一个穴位叫做承山穴，平时常按此穴位可以很好的促进经络畅通，还能够达到排出湿气的作用。

双脚

平时大家在洗澡的时候都不太注重双脚的清洗，但其实我们的双脚会容易积攒灰尘和细菌。

如果不注意清洁的话，便会容易增加细菌繁殖，这也会容易增加脚癣以及湿疹等问题的发生风险。

除此之外，脚底属于是穴位非常丰富的一个区域，平时适当的多对双脚进行搓洗，可以很好的刺激这些穴位，以此来达到促进血液循环的效果，可以更有助于保健身体。

04几天洗一次澡比较好呢？

洗澡次数过多的话，会容易改变皮表有益菌的分布，特别是大力搓洗以及过度清洁，这样反而会容易损伤皮肤，并且会容易带来皮肤瘙痒，皮肤干燥等问题。

一般情况下建议冬季可以一周洗2~3次澡，而夏季由于天气比较炎热，频繁出汗的话，大家可以每日都进行淋浴，但是不建议大家频繁搓洗。

不过对于那些皮肤敏感、老年人以及婴幼儿而言，洗澡的次数应该稍微减少一些，这样可以避免损伤皮肤，从而带来皮肤过度干燥的现象。

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