烟草伤肺,不健康饮食伤胃无烟行动从轻食

5.31世界无烟日，也是第32个“世界无烟日”……

在注重生活健康的今天，越来越多的朋友对危害自己健康的事件越发重视，也有不少地区都在努力控烟：

比如在昆明，许多禁烟志愿者就自愿走上街头，打出拒绝二手烟的口号——“被吸烟，我不干”，并向市民宣传吸烟的危害。

在西安，也有控烟管理法，实施规定，室内公共场所、公共交通工具以及部分涉及孕妇儿童、医疗卫生、体育健身等公共场所的室外区域全面禁止吸烟。

在赣州，29日上午，爱国卫生运动委员会工作人员通过歌舞表演、悬挂条幅、设立咨询台、有奖知识问答、义诊等形式向市民宣传吸烟和接触二手烟雾带来的风险等知识，倡导健康的生活方式。

在兰州，开展了专家义诊、控烟倡议及百人签名等系列主题控烟活动。

等等…………

虽然控烟已经成为社会各界的共识，但是要彻底告别“烟雾缭绕”的生活，依然任重而道远。

1.无烟行动，不如来一餐轻食简餐吧！

据有关数据统计，我国烟民数量超过3亿、其中有7.4亿人受二手烟危害、而每年因吸烟和二手烟导致死亡的人数超过万。多么让人感到恐怖的数据啊，对此，为了我们的家人，我们必须做出行动与改变。

无烟行动，让我们从一顿健康又美味的轻食简餐开始吧！

“轻食”从字面上理解也可以理解成“轻松做食物”，但最初“轻食”的概念是来源于欧洲，指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态度。

而轻食在国外，大家更喜欢在咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐，小编用四个词来简单概括就是：简单、适量、健康和均衡。

现在，很多不健康的生活饮食习惯都随时影响着大家寿命，为什么现今癌症会年轻化？为什么我们能经常看到或听到各类新闻报道某某某猝死……这些都是因为我们没有竖立正确的健康生活观。

而轻食不仅无烟还健康，能让你的家人、孩子、朋友都能享受到健康而快乐的生活，病痛远离！

　2.烟草伤肺，不健康饮食伤胃！

烟草烟雾中含有多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少有69种为致癌物质。而烟草对人们肺部健康的负面影响包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。

所以，戒烟刻不容缓……

你以为你伤害的只有你的肺吗？不健康的饮食习惯也会伤害你的胃！

有滋有味的辣条，美味可口的油炸等等都是可能会影响你健康的罪魁祸首！但轻食不同！

轻食，对我们的健康无害却有益。少盐少油少脂肪，低卡路里才是健康的生活态度。

3.轻食无烟减轻肺部负担，减少胃部伤害！

重餐饮指的是传统的餐饮开店模式，正餐炒菜、中餐饭店等，这类的都属于重餐饮。

大部分情况下，这类型的餐饮口味都比较重，特别是含盐量特别多，但吃法是不健康的且排烟太多对环境污染也十分严重！

所以，如果我们想要减轻肺部压力，不仅要戒烟还要从健康的饮食做起！轻餐，简单、健康又便捷，少烟少盐还低脂肪，是大家选择健康生活的最佳方式！

4.还给孩子一个绿色健康的家园吧！

据统计，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致，在家中、公共场所或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。

不健康的饮食习惯也会诱导小孩子的各种疾病，如肠胃炎、消化不良、拉肚子等等。到了那时候你着急也没有用，还不如一开始就让你的孩子享受到绿色健康的食物。

对于想要宝宝的朋友们来说，戒烟和拥有健康的饮食就尤为重要了！一项新研究发现，孕期的高脂肪、高糖饮食可能与儿童多动症相关。

而男性抽烟，则会导致胎儿出生后理解力和记忆力下降，还有会增加胎儿神经管畸形、足内翻、唇腭裂等多种出生缺陷。

因为抽烟产生的主要有害成分是尼古丁和一氧化碳，这些有害成分会直接侵入胎盘，通过胎盘输送给胎儿，对胎儿造成损害。

所以，这两者皆不可再犯！

想给孩子打造一个健康和绿色的家园，不如从无烟行动开始，不吸烟不做不健康的油烟食物，让宝宝茁壮成长！

“世界无烟日”，需要你我共同努力筑建美好家园，从戒烟和轻餐做起，一起守护孩子灿烂笑容！