游泳必看完整的夏天从这里开始

WH微言

坚持你所热爱的，热爱你所坚持的，时间会给你答案。

有人说

没有游泳的夏天是不完整的！

在闷热的夏季

唯一能让人从头清凉到脚的

就只有游泳了！

那么

如何辨别水质？

游泳有哪些禁忌？

……

这些你都了解吗？

快跟小编一起来涨知识！

如何判断水质是否合格？

看报告：

留意泳池是否在显眼处张贴有效的卫生许可证和水质检测报告;

看等级：

游泳场所已纳入公共场所量化分级管理的范围，A级为卫生等级最高，B、C级次之;

看水质：

可以肉眼观察池水是否清澈，如果水浑浊，沉淀物太多时尽量不要下水;

闻气味：

闻一下水的味道，正常情况下应该可闻到淡淡的氯味，如果游离性余氯过多会产生刺鼻的味道，对皮肤及黏膜产生刺激。

如何注意游泳安全？

01

游泳后最好滴些眼药水

医生提醒，在享受游泳带来的清凉时，要防范皮肤病、中耳炎、红眼病等。在游泳前后最好沐浴，游泳后滴些眼药水。

02

戴泳帽可防长发缠绕发生意外

游泳时最好戴泳帽，一方面防止水里的细菌藏在头发内，另一方面防止女性的长发被泳池里的泳道栏缠绕发生意外。游完泳后应马上用清水沐浴，彻底清洁皮肤，并用毛巾擦干身体。

03

儿童室外游泳要涂防晒霜

与成年人相比，儿童皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，如果是在室外的泳池，在游水前，最好涂抹儿童专用防晒霜。

04

游完要用清洁棉掏干耳朵

游泳时水进入耳道极易得中耳炎，游泳完后用清洁棉掏干耳朵，游泳后用清水或者淡盐水漱口，以保护上呼吸道免受病毒、细菌侵袭。

游泳有哪些禁忌？

01

忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

02

忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

03

忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

04

忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

05

忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温散热大于产热，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。

06

忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

07

忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

说了这么多

大家一定想知道

去哪里游泳能保证水质达标呢？

别着急！

小编已打探到

武侯区年卫生监督

抽检结果达标的游泳场所

特别挑选了交通便利的几家

供大家参考选择

四川省游泳馆

开放时间：

早场：6:30-8:00

中午场：12:00-13:40

晚场：19:00-21:30

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